przed po

[...] http://www.sfd.pl/temat203077/ http://www.sfd.pl/temat212707/ http://www.sfd.pl/temat211382/ http://www.sfd.pl/temat212535/ http://www.sfd.pl/temat205379/ - tutaj ostatni post. Pelno jest tego, jacie sam sobie poszukaj generalnie zawsze chodzi o to zeby miec wyparzone nozyki, zdezynfekowac skóre, mozesz przed i po goleniu, czyste reczniki

[...] dokladnej ceny, ale na pewno drożej wyjdzie ładować tran niż ryby. 3. Możesz dać jajka na maśle. Tan są tłuszcze zemulgowane czyli łatwodostępne dla organizmu, zresztą przed treningiem trochę tłuszczu jak najbardziej może być. Gorzej po. 4. Mozesz wrzucic do jakiegos mięsa jak najbardziej. Może to mięcho nawet być tłustawe. 5. w niskoww [...]

[...] odzywianie i jesli w jakims posiłku jest malo bialka to dodajesz elite, jesli mało węgl. to mutanta etc. jesli bedzie w miare w porzadku to możesz bialko jeszcze wziąc przed treningiem a gainera po treningu po np. power horsie a mutanta zaraz po treningu ? tu istnieje tylko kwestia dopasowania smakow- reszta to twoja inwencja i czy [...]

[...] teraz jest dobrze czy coś przestawić? Tak myśle czy nie za dużo tych węglowodanów w tym jednym posiłku po treningu, czy może dać tą torebke ryżu i gotować makaronu troche przed treningiem równocześnie zmniejszając ilość makaronu po treningu. PS. rano ważyłem się naczczo i waga pokazała 86,1 kg więc może nie mam jednak tak wiele do redukowania [...]

[...] druga strone przywiazujemy po srodku kolka drewnianego max dlugosci rozstawu barkow (mozna wywiercic otwor po srodku). Lapiemy kolek za lewy i prawy koniec, wyciagamy rece przed siebie jak przy "wadze placzu przodem" ze Strongmanow, i nawijamy sznurek z ciezarkiem na kolek. Potem po nawinieciu odwijamy. Zmieniony przez - x-ray w dniu [...]

Carbo po treningu jesli wgl dieta potrzebuje tego. 50 g ale tez zalezy jak dieta. BCAA przed i po po 10 g lub/ 20 g w trakcie treningu. CM 3 i creatine nie potrzebnie oba kupiles bo kreatyna to kreatyna nie wazne czy jablczan czy inna. Ale to nic bierz pierw jedna a jak sie skonczy to zacznij brac druga. w dzien treningowy 10 g rozlozone na dwa [...]

Solidne zwierze tam wystąpią:D Już widzę co się będzie działo po NIM w siłowniach ! wszyscy beda chcieli ćwiczyć:D Osobiście chce zobaczyć Brancha Warren'a na tym koniu i wspomnianą już scenę jak Kai siedzi przed TV ! Zmieniony przez - cziken_xl w dniu 2013-01-14 16:14:27

W posilkach przed i po treningu po 20 gr ryzu wiecej

body... masz racje co do dziewczyn zgadzam sie w 100 % ...niektore dziewcyzny wogole graja po to by szpanowac przed chlopcami nie rozumiem tego jak tak mozna ...oczywiscie ja gram bo lubie zeby nie bylo :P:) pozdrowienia :* Zmieniony przez - isalena w dniu 2006-03-18 16:34:29

ja bym dozucil wpc do bannana przed treningiem i wszystkie ww nie z warzyw dal po treningu do 4 h

jeśli dobrze zrozumiałem to jest ok TSE rano i przed treningiem bcaa przed i po treningu:) a bieganie w bluzie poza mocnym poceniem sie nic nie da zbytnio"

[...] Każdy może maksymalnie rozwinąć mięśnie ramion, jeśli tylko zastosuje się do moich 17 podstawowyh zasad treningowych. Od trzynastego roku życia ćwiczyłem bicepsy, tricepsy, przedramiona. W treningu zawsze stosuję 17 zasad - osiem dotyczy bicepsów, pięć - tricepsów, a cztery - przedramion. Przejdźmy więc do rzeczy." OBJĘTOŚĆ TRENINGU Nie [...]

10g po przebudzeniu i 10g po treningu w nietreningowe druga dawka przed obiadem

Jakis czas temu skonczylem stówe mety, odblok byl. Kupilem teraz mono olimpa i gain bolic 600, jak to brac zeby dobrze wykorzystac? kreatyne z rana + po treningu, czy jak kumpel mowil przed i po treningu? Ile moge dziennie pic gainerów? i kiedy je najlepiej spozywac? Help bo spadki juz sa...

[...] 10g Cebula 50g B - 46g, T - 35g, W 6g, 522 kcal III Posiłek 13.00 Jaja kurze całe 1 szt.(60g) Tuńczyk w oleju 150g Cebula 50g B - 48g, T - 19g, W - 3g, 371 kcal IV Posiłek (przed treningiem) 17.00 Mięso z piersi z kurczaka bez skory 150g Ryż brązowy 100g Kalafior 100g Oliwa z oliwek 20g B - 41g, T - 24g, W - 70g, 661kcal V posiłek (po treningu) [...]

[...] - 45g, T - 27, W - 67, 693kcal III posilek Piers z kurczaka - 150g Ogrek - 60g Pomidor - 100g Brokuly - 100g Oliwa z oliwek - 20g B - 35, T - 22, W - 5, 362 kcal IV posilek (przed treningiem) Piers z kurczaka - 150g Ryz brazoy - 100g Oliwa z oliwek - 20g B - 39, T - 24, W - 68, 647 kcal V posilek (po treningu) Tunczyk w oleju - 150g Cebula - 50g [...]

[...] Nie wiem czy tak ma być, bo z tego co czytałem białka powinno być więcej od tłuszczów - ja dodatkowo teraz muszę ograniczać tłuszcze. Białka najwięcej ma być ponoć przed i po treningu. Węglowodanów to samo + na śniadanie. W dni treningu unikać tłuszczów i błonnika, po treningu warzyw? W każdym posiłku ma być białko i warzywa. Generalnie [...]

A kiedy konczysz Sustanon ?.Jak pozniej niz Dece to Clomid ok. 3 tyg. po cyklu.Jak razem z deca tak samo,no chyba ze go konczysz 2-3 tyg. przed koncem Deki. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Pompa po orbitreku? No bądź poważny %-) Wypij kawę przed treningiem i tyle wystarczy. Nie robisz jakichś mega obwodów, żebyś kopa potrzebował.

[...] wflem ryżowym? (thx Tyka ) Acha, jeszcze do Missy - napisałaś że powinnam rozłożyć lepiej ww, ale nie bardzo wiem w którą stronę - chodzi o większą ich zawartość w kolacji przed treningiem wieczornym? Cardio robię przeważnie z rana (ślicznie dziękuję za wskazówki dotyczące rozkładu treningu - rozgrzewka-siła-cardio), jeśli palnuję trening [...]